筋トレダイエット

【ダイエット5ヶ月目】体重微減・体脂肪微増

筋トレダイエット5ヶ月目の報告です。

なんだかあまり変化が見られなくなってきました…。

むしろ体重は若干減り、体脂肪は若干増えるというあまりよろしくない感じになっているような気がします。

デコさん
デコさん
脂肪が増えて筋肉量落ちた…?

ダイエット0ヶ月目~5ヶ月目の比較

ダイエット期間 体重 体脂肪率
0ヶ月目 73.6kg 23%
1ヶ月目 69.7kg 17.2%
2ヶ月目 67.6kg 18.3%
3ヶ月目 65.4kg 14.3%
4ヶ月目 65.8kg 14.6%
5ヶ月目 65.4kg 15.9%

うーん、なんだか伸び悩んでます。

体脂肪率が増えたのがけっこうショックなので、今月はもっと負荷をかけて筋トレしていこうと思います…!!

先月よりも腕の筋トレを頑張ってるので、腹筋だけでなく胸筋も鍛えていきたいです。

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